A hipnose é uma técnica que consiste em levar a pessoa a um estado de transe, no qual ela fica mais receptiva a sugestões que podem evocar mudanças na sensação, percepção, cognição, emoção ou comportamento.

A hipnose pode trazer vários benefícios para o corpo e a mente, como:

Autoconhecimento:

A hipnose permite que a pessoa faça uma imersão dentro de si mesma, relembrando situações passadas, entendendo as origens dos seus comportamentos e hábitos, e desvendando os seus gatilhos emocionais.

Tratamento de problemas de saúde:

 A hipnose pode ajudar a aliviar dores físicas, controlar a pressão arterial, combater a insônia, o bruxismo e a enxaqueca, entre outras condições.

Mudança de hábitos:

A hipnose pode auxiliar no emagrecimento, na cessação do tabagismo, na superação de vícios e compulsões, e na melhora da autoestima e da disciplina.

Tratamento de transtornos psicológicos:

A hipnose pode ser eficaz para reduzir a ansiedade, a depressão, o estresse pós-traumático, as fobias, as disfunções sexuais e os transtornos de personalidade.

Como é realizada a hipnose:

A hipnose é feita por meio de um procedimento chamado indução hipnótica, no qual o hipnotizador usa técnicas especiais para levar a pessoa a um estado de transe, no qual ela fica mais focada e sugestionável.

Existem diferentes métodos e técnicas de indução hipnótica, mas geralmente eles seguem algumas etapas básicas, como:

Anamnese:

É o momento em que o hipnotizador conhece a pessoa, seus objetivos, suas expectativas e suas dificuldades.

Conversa prévia:

É a parte em que o hipnotizador explica como será a sessão, o que é a hipnose, quais são os benefícios e os riscos, e tirar as dúvidas da pessoa.

Início da hipnose:

É quando o hipnotizador usa alguma técnica para induzir o transe, como um pêndulo, um movimento do dedo, uma voz suave ou uma música relaxante. O objetivo é fazer com que a pessoa se concentre em um único estímulo e ignore os demais.

A duração de uma sessão de hipnose pode variar de acordo com o método, o objetivo e a pessoa. Em média, uma sessão pode durar entre 30 minutos e 2 horas. O número de sessões também depende de cada caso, mas geralmente são necessárias pelo menos 6 sessões para obter resultados satisfatórios.